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普通而有效的淡i斑食物：

三、番茄

番茄中富含番茄红素和维i他命 c，均可有效抑制-形成。经常食用番茄有助于减少-的形成，减少色i斑，维护皮肤。

四、牛奶

乳液有助提高-细胞活力，促进--，保持-水润柔嫩。

5、谷物类食物

像大豆这样的谷物，富含维i他命 e，可以抑制皮肤中的-化脂质，从而阻止-沉淀，起到淡i斑作用。

促进色i斑形成的因素很多，花大价钱购买各种-产品未必能看到理想的效果。平时要做好防晒工作，这是预防色i斑形成的重要步骤，其次要吃补的补充剂。

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特种化妆品由于其特殊的使用目的，所以会用到具有相应特殊功效的原料，其安全风险相对于非专i用化妆品而言要高得多，-也要更严格。

选购特殊用途化妆品时，要注意产品标签上是否标注了“国妆特字”或者“国妆特进字”的批准文号，使用这种批准文号的特殊用途化妆品，可以放心使用。

但不是所有的皮肤都能用特殊用途化妆品，敏感皮肤使用前应做一次-测试。

很多女生都有-的需求，不过这是一种特殊的化妆品，在使用的时候要多加注意，另外要选择适合自己肤质的化妆品。

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体内“上火”，津液不足易长斑

得原-部-生乐英如表示，假若把身体比作一个锅子，当锅里的水很少，但火却很旺时，锅内的水(津液)就容易被烧干，而产生的水份(津液)就像身体代谢不掉的-，在脸上形成斑。

导致身体上火的原因有以下几种：

年龄大了，水不足：随着年龄的增长，女性-后，身体内津液就会自然流失，导致水不足，属于老化现象。

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熬夜、睡眠不足、耗阴生火：不适当的生活习惯也会助长体内的火，尤其是熬夜(过了晚上11点才入睡)、i睡眠不足，在-看来都会打乱人体的正常代谢，大量消耗津液，导致身体内的湿气过多，容易导致身体内出现火气。

热的食物，如麻辣锅、油炸烤肉料理、羊肉炉、麻油鸡、姜母鸭等热性食物吃过多，都可能导致上火。

饮水不足：喝水过少也会影响到人体正常代谢，排出废物的功能，并引起津液不足。正常情况下，人每天应该喝8杯开水，但是尽量不要喝含糖的饮料或者果汁过多。

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长期面对计算机

计算机辐射五宗罪：面痘、辐射斑、皮肤干燥暗淡、眼睛视力下降、黑眼圈，但随着电脑应用的不断扩大，我们的生活、工作再也离不开电脑。该怎么做？除有意识地减少面对计算机的时间外，隔离防辐射也很重要。涂抹防辐射隔离-，可有效阻止电脑辐射对皮肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离。

您知道您为什么长斑吗？要怎么-？长斑、长斑、想要有鸡蛋般光洁无暇的-，是每一个爱-孩的愿望。面了斑会让人很痛苦，下面我们一起来看看为什么会长斑，还有什么方法可以-！

长斑为何？什么因素导致斑点的生长？

一、过度压力

人在压力过大时会分泌上腺素，如果长时间的压力大，人体-的平衡就会被破坏，皮肤所需的营养供应就会变慢，色素的母细胞就会变得更活跃，从而导致斑点的增长。

二、代谢迟缓

当代谢功能不正常或功能下降时，也会出现斑点。当代谢不畅或失调时，色素问题就会加剧，是失调造成的，当身体状态不正常时，紫外线的照射也会加快斑点的形成。

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要想科学-，首先要了解色i斑形成的真正原因。

外部因素：风吹日晒、污染辐射这些外因使皮肤表层细胞受到损伤，有些-渗入皮肤，会形成色i斑。

内因：人体内部机能，内i分泌失调，导致体内“气、瘀、阻”，气血不畅还会导致-沉积，形成色i斑。

因此，色i斑的形成主要是内部内i分泌失调、功能老化以及外界风吹日晒、辐射侵蚀两个原因。

大多数女性在遇到色i斑问题时，往往只选择-或外用产品。因为不能同时解决内、外的色i斑形成因素，-效果当然不好。

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